randa.nassima

المشاركات

الرعاية الذاتية

فبراير 20, 2020

الرعاية الذاتية هي مجموعة من الأنشطة المراد منها الاهتمام بالذات و تحديد الطاقة لمواكبة الحياة اليومية، الرعاية الذاتية ليست أنانية بل العرض منها تخصيص بعض الوقت لذاتك وحدك لا يشاركك فيه أحد قصد إسعاد نفسك، فإن كنت سعيدة و مرتاحة سينعكس ذلك إيجابا على أسرتك، وهي خمسة أقسام الجسم، العقل، القلب، الروح و العمل. في هذا الموضوع سنركز على طرق العناية بالجسم. قبل اختيار أي نشاط للعناية الذاتية الذي ستقومين به في المنزل تذكري ثلاثة أشياء مهمة: أولا: قومي بالأشياء التي تسعدك ( شرب الشاي، التكلم مع صديقة، المشي، الاستحمام... ) أي شيء تحبين القيام به. ثانيا: كوني استباقية و معناه إذا كنت مقبلة على مناسبة او يوم سيجعلك متوترة استعدي له من خلال القيام بأنشطة للعناية بالذات قبل و بعد ذلك. ثالثا: كوني حاضرة، يجب عليك خلال القيام بأنشطة للعناية بالذات أن تركزي على الاسترخاء، و ليس على الأشياء التي تحبين القيام بها لاحقا. من الأشياء الأساسية التي يجب مراعاتها كعناية بالجسم أخذ قسط كافي من النوم، و قبل الذهاب للنوم حاولي الاسترخاء و الابتعاد عن شرب القهوة و الإلكترونيات (الهاتف، التلف...

قراءة المزيد

مجموعة منوعة من أشكال التضريس

يناير 26, 2020

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته، اليوم أشارككم مجموعة منوعة من أشكال التضريس، نتمنى أن تنال إعجابكم و تفيدكم.

قراءة المزيد

نصائح لخياطة جلابة شتوية باستعمال الثوب المخطط

يناير 23, 2020

جلابة شتوية باستعمال الثوب المخطط السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، اليوم سنتحدث عن خياطة الجلابة الشتوية باستعمال الثوب المخطط الدارج على الموضة هذه السنة غير أنه يجب مرعاة بعض الأمور. إليك أهم النصائح قبل اختيارك هذا الثوب: 1. يستحسن تجنب هذا الثوب بالنسبة للسيدات الممتلئات لأنه يبرز عيوب الجسم ( البطن، الأكتاف الممتلئة... ). 2. من حيث الفصالة يفضل تفصيله فصالة عصرية ( ايفازيه ). 3. عند اختيار الفصالة التقليدية يجب أن تكون بدون الخراط في الجانبين لأنه يحدث تفاوت بين المربعات او الخطوط الموجودة بالثوب عند إلصاق الخراط مع الجلابة.

قراءة المزيد

نصائح لخياطة الراندة

يناير 18, 2020

تناسق الألوان مهم جدا في اي نوع من أنواع الخياطة، و من بين الأساسيات التي يجب مراعاتها في خياطة الراندة كيفية اختيار و استعمال الألوان، وهذه أهم النصائح للحصول على نتيجة رائعة. 1. اختيار نفس لون أرضية الثوب وهذا هو اللون الأساسي كما في الصورة لدينا اللون الأسود هو لون أرضية الثوب. 2. اختيار لون ملائم لتزين الراندة من الألوان الموجودة على الثوب مثلا في الصورة لدينا اللون الوردي. 3. استعمال نفس لون الثوب وهذه الطريقة تفيدنا كثيرا إذا احترنا في اختيار اللون المناسب. 4. إذا كان لون الثوب الذي بين يدينا غامق نختار لون أفتح منه بدرجة أو درجتين. 5. إذا كان لون الثوب فاتح نختار لون اغمق منه بدرجة أو درجتين. كانت هذه أهم النصائح لاختيار اللون المناسب للخياطة.

قراءة المزيد

مزايا الراندة الخفيفة

يناير 15, 2020

تعد الراندة نوع من أنواع الخياطة التقليدية المغربية القديمة و المتميزة و التي تعطي جمالية للباس العصري او التقليدي، و اليوم سنتحدث عن مزايا الراندة الخفيفة. من إيجابيات الراندة إن صح التعبير أنها تجهز في وقت قصير بالمقارنة مع الراندة الكبيرة أو التي توجد بها كثير من التفاصيل ، يمكن أن تضيفي لها زواقة من الطرز ولا تملي من النظر إليها فإذا كان اللباس به الكثير من التفصيل يتعب العين، أو أن تستعملي بعض الأحجار كتنبات لتزيد من جماليتها، سهلة العمل بالنسبة للمبتدئات في الراندة أو إذا كانت لديك مناسبة قريبة و ليس لديك الكثير من الوقت. كانت هذه أهم مزايا الراندة الخفيفة، و كل سيدة وذوقها في اختيار شكل الراندة التي تحب أن ترتديها في لباسها.